僕と一緒にマッチョになりませんか？

　　　　　私は２０２２年９月から本気で筋トレを頑張っています。

なぜブログを始めたかというと、自分が筋トレをしていくなかで記録として残していきたいと思いブログを始めました。

　まず自分がどうゆう人か軽く自己紹介をしていきます。今僕は学生で、高校３年生

１８歳です。部活はバスケットボールをしていました。運動は得意な方です。

なぜ筋トレを始めたのか

なぜ始めたか結論からいうと、とにかく体がダサいからです！全然筋肉がなくほそくてひょろい。こんな体を鍛え上げたいと思い筋トレをスタートしました。そてと部活動をやめたてからあまり運動をしなくなったので、その分を補うためにも始めました。

筋トレをするメリット

基礎代謝とは、座っているときや寝ているときなど、何もしていない状態でもエネルギーが消費されることをいいます。筋トレによってこの基礎代謝を上げることで太りにくい体質になり、ダイエット効果も期待できるようになります。

運動不足の人やデスクワークの人は特に、筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがち。筋トレで腹筋や背筋など、体を支える部位を鍛えれば、姿勢悪化の予防や改善効果が得られます。継続することで、美しい姿勢をキープできるようにもなるでしょう。

睡眠の質を上げる

日々、疲労が蓄積される人間の体や脳を休めるためにも、睡眠は必要不可欠。日中に筋トレを行い、体と脳に程良く疲労感を与えておくことで、夜はスムーズに深い眠りにつくことができるようになるでしょう。こうして、睡眠の質を上げることで免疫力も向上するため、体調不良に陥りにくい体を作ることにもつながります。

ストレス解消

筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、筋トレはストレス解消にも効果的とされています。

このようなメリットがあげれます。

今後の私の目標

私はここから一年間かけて体を作っていきます。みなさんもこの期に始めてみませんか？私はこのブログを通じて筋トレのためになる情報やプロテインや筋トレ器具を紹介してい行きます。